Дневники худеющих. Дневник Кремлевской диеты

Ешь все, что хочешь, кроме углеводовКремлевская диета необычайно популярна. Еще бы: она «разрешает» есть то, что запрещают другие. А если быть точнее, то все, и даже пить алкоголь. Единственное ее правило и недостаток: придется считать все съеденные углеводы. И не превышать то количество, что требует диета. Впрочем, это не так уж и сложно.

Собственно, отказом от углеводов и объясняется эффективность кремлевской диеты. Дело в том, что если ограничить поступление углеводов, организм, ввиду отсутствия источника энергии, начинает перерабатывать накопленные жиры. Создать себе ежедневный рацион можно с помощью таблицы, в которой 1 грамм углеводов в 100 граммах продукта условно считают как 1 условную единицу (диетическую).

Так, если хотите похудеть, то дневной рацион не должен превышать 40 условных единиц (у.е.) Если набрать вес — дневной рацион должен превышать 60 у.е. Хотите удержать вес — уровняйте рацион на 60 у.е.

СОВЕТ Smachno.ua
Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным. Если страдаете хроническими заболеваниями (сердца, сосудов, желудка) перед тем, как сесть на диету, посоветуйтесь с лечащим врачом.

Пример кремлевской диеты
Завтрак: 50 г сыра, глазунья с ветчиной (200 г), кофе или чай без сахара
Обед: говяжий бульон (500 г), отварная курица (200 г), грибы с овощами (100 г), овощной салат (100 г), 50 г сыра, сухарик, чай без сахара
Ужин: бифштекс (100 г), фасоль (40 г), стакан сухого вина (250 г), кофе с коньяком

СПРАВКА Smachno.ua
Говорят, что свое название кремлевская диета получила от медицинского центра в Кремле, где была разработана. Медучреждение было закрытым, занималось здоровьем членов политбюро ЦК КПСС, и диета долгое время была тайной. Есть у кремлевской диеты и другое название — диета астронавтов. И ее якобы создали американские специалисты по космическому питанию. Кто у кого «спер» диету — американцы у нас или мы у них — не суть важно. Она популярна не только среди «простых смертных», но и у публичных людей. На кремлевской диете сидели певица Мадонна, актрисы Сара Джессика Паркер, Дженнифер Энистон, Кэтрин Зета-Джонс, Вайнона Райдер и мэр Москвы Юрий Лужков.

Моя история такова……….

Люблю кушать много вкусной еды…. Избавится от этого практически не возможно, разве, что на какое то время…..

Весила я 63 кг. при росте 162-164 см. (точно просто не знаю), животик понятненько что уже прилично подвисал, а раньше я занималась спортом. Вот решила похудеть…… 

Перепробывала все что можно, но знаете что самое основное ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И НЕ ОБЖИРАТСЯ, именно так и все знают это но никто не может этого придерживатся, сейчас я при своем росте( 162-164 см) вешу 52 кг. моя цель 50 кг. и придержатся этого…..Потому что похудеть гараздо легче, чем потом этот вес удерживать…..

Признаюсь честно, сколько всего не пробывала. что не делала, самый эффективные результат принесли капсулы Лида (конечно никто не знает о том что я их принимала,  но результат потрясный, 7 кг. за 10 дней….. СУПЕР! без побочек….. единственное сушит немного но это естественно, они притупляют хорошо голод и расчепляют жири, не трогая при этом мышци…….

После них стала меньше кушать, они стабилизировали мой аппетит, пошла на шейпинг и не поверите за 2 месяца у меня уже есть прес…..

Ну вот у меня опять началось…. опять хочу кушать много, много сладкого, и всего много много, Пить Лиду больше не хочу, она мне уже и так дала возможность для контроля над своим телом……, Так вот я теперь решила завести расписание приема пищи, и расписывать свой завтрак обед и ужин, так же можно включить и полудник, буду кушать больше фруктов, а еще начала любить молочку, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ СЕЙЧАС ОЧЕНЬ МНОГО сырковых масс, творога(вкуснейшего) йогуртов, кифира и все с минимальной калорийнорстью…… делитесь со мною, а я буду с вами. как укратить жуткий аппетит……

Если возникли вопросы с радостью Вам отвечу! =)