Дневники худеющих. Дневник Кремлевской диеты

1)Ужин после 6 вечера-ЗЕПРЕЩЕН!!!Основу наших лишних киллограм составляет то,что мы наедаемся наночь.Мы запихиваем в себя кучу всякой всячины и ложимся спать,не затрачивая даже минимума энергии.Естественно все это откладывается в жиры,а с тем и в лишнии кило.Чай без сахара-это единственное,что можно позволить себе после  6.

2)Ох,это сладкое слово:”Шоколад”,большая часть девушкек просто не может без него обходиться.но всем извесно,что в сладком просто неприличное число каллорий.Не надо полностью обходиться без сладкого и мучного,просто старайтесь ограничивать себя в этом.Если уж сильно хочется посладить-то сьеште немного черного шоколада,это будет лучший вариант.

3)Если вы сейчас не на диете и у вас нет расписания према пищи,то будет правильным питаться маленькими порциями.У жилудка есть свойство растягиваться и поэтому после сегоднешней объедаловки завтра нам будет хотеться кушать еще больше,жилудок подрастянулся и чтоб его заполнить полностью требуется больше продуктов.Но также его можно вернуть в прежнее состояние.Кушаем понемногу,но если требуется-чаще.Таким образом,когда жилудок станет меньше-то и количесто поглощаемых продуктов станет намного меньше.И еще,попробуйте пережовывать пищу очень тщательно и медленно,насыщение будит наступать намного раньше,чем если с голодухи накидать в себя еды не пережовывая:)

4)разгрузочные дни: также раз в неделю можно делать разгрузочные дни,например весь день посидеть на томатном соке или просто воде.Все это позволит кантролировать свои каллории и вес.

Если придерживаться этих советов после пройденной диеты,то вы сможете удержать полученый вес,а может и скинуть еще несколько кг.Удачи:)

вот и я наконец-то первый раз ( по правдышнему) села на диету. выбрала Кремлевскую, дабы не очень сильно морить себя голодом. Сижу 5-й день, толка никакого, даже +500 гр. Дотяну свою лямку до воскресения и вернуст к привычному образу жизни, там-то я хоть не поправлялась (сильно)….

Почитала некоторые дневники на том сайте и поняла, что моя история немного не похожа на другие.

Мне нет ещё даже 20. Мне всго лишь 17, но лишний вес не дает мне спокойно жить. У меня было бы все прекрасно если бы не эта “маленькая” деталь. Хотя все подруги и друзья говоря мне, что я вовсе не толстая, я в это естественно не верю, друзья конечно может и правы, но мало кому из них довелось видеть меня без одежды. При росте 177 я вешу 74-75кг. Это крайняя граница нормы. Размер одежды 46-48, и все бы ничего скажете вы. Но нет, да я не отрицаю что одев одежду я выгляжу очень даже ничего, у меня совсем не мало поклонников, даже я бы сказала очень много, но все по той же причине лишнего веса- я никого к себе не подпускаю, лишь в моменты пьяного дурмана от меня можно чего-то дождаться. И ещё..со стороны, если бы увидели меня в толпе, вы бы подумали-какая уверенная в себе, даже очень девушка, с гордым высокомерным видом стоит и на всех и всё ей плевать, но это всего лишь маска, которая скрывает мои комплексы, уже задревеневшие комплексы.

Я даже думала о том чтобы пойти к психологу с этой проблемой, но как обычно все ограничилось - мыслями. Но вот недавно, точнее сказать вчера, мне окончательно надоело говорить, но при этом ничего не делать и я серьезно взялась за ум. Посмотрев на дряблое тело, почти висящий живот, несколько складок в совершенно не нужных местах, зачатки целлюлита на попе и на второй подбородок, я трезво решила-СПОРТ, буквально на след неделе я куплю абонемент в спорт клуб на год и по возможности буду посещать это место) надеюсь что я справлюсь со своей ленью и великие цели заставят меня таки заняться дело+ диета, я решила для себя что нужно уже ограничить себя в еде, пересмотрела кучу диет, но внутри дилема, что выбрать, быстродейственную но тяжелую или более легкую но менее эффективную..в итоге поняла что сделаю как получиться, все таки я думаю сесть на диету будет проще чем заставить пойти себя в спрот зал, поэтому для началу займусь первым( спротзалом) а потом уже и диетой)

прошу пожелать мне в моих начинаниях удачи)

Сил моих больше нет… Ревную мужа даже к актрисам из “Голые и смешные”, что уж говорить о ситуациях в ресторане, магазине и др. общественных местах, когда там появляется какая-нибудь стройная сексуально одетая девушка. Я схожу с ума, эти чувства (ревность и зависть) отравляют мое сществование. 

Я точно знаю, что это пройдет, когда я сама буду выглядеть супер. Мой вес 74 кг при росте 165. Я никогда не была худой, и мои обычные 65 кг мне всегда казались чрезмерными. А теперь, после второй беременности я превратилась в полную тридцатилетнюю тетку…

 Муж меня очень любит, но я уже не чувствую на себе его восхищенного взгляда, как раньше. Когда мы познакомились полтора года назад, я была изрядно похудевшей (55 кг) после нервного периода, связанного с разводом. И выглядела супер.

Летом нам предстоит поездка в родной город мужа. Там его друзья, там его бывшая, так и не вышедшая замуж, очень красивая и стройная девушка. Там пляж и аквапарк. Там его родственники, которые видели меня на свадебных фотках на восьмом месяце беременности (мой вес был 83 кг) и я успокаивала себя тем, что они же видят, что я беременна!

Начался 2009 год. Завтра уже 6-е января. Я только что заварила гречку и полна решимости с завтрашнего дня продержаться на гречневой диете хотя бы 10 дней! До лета у меня есть 5 месяцев. За это время я должна избавиться от 20 кг! Это вполне реально, я уже худела на 10 кг, значит, похудею и на 20!

Надо продержаться, другого выхода нет, а то загублю свою жизнь… Буду красивой и жизнерадостной!

значит вот,что я решила

1 неделя:рисовая диета,завтрак и обед-рис,на ужин кефир,ужин будет в 16 часов,а после 16 можно только или зеленый или черный чай.

2неделя:банановая:3 банана в день

3неделя:гречневая,аналогично рисовой

4неделя:яблочная.

вот там посмотрим по средствам и возможностям