Дневники худеющих. Дневник Кремлевской диеты

Приветик всем! Я Олюшка, мне 33,уже 5 лет в декрете- у меня растет прекрасный сынишка. Хочу поделиться своим опытом, может кому-то это поможет,подскажет— буду очень рада.

Начну с 1996-мой вес 89кг,рост 165. Посмотрев передачу о докторе Миркине приняла решение попробовать,незная,что я с сильной силой воли- с 89 до 67,а прошло всего полгода,результат поражал окружающих, а как было приятно мне… Диета дала о себе знать в области геникологии:принимала гармоны и +3кг. тогда это был ужас и вот мой вес 70, я познакомилась с мужем и любовь дала минус 3кг. Хочу обратить ваше внимание,что диеты я придержывалась,но уже без кефирных дней с 1996 по 2005. В 2005 - беременность и небесследно +14кг,после родов 73-72-71 и не меньше,а больше пожалуйста. В 2007 операция на ноге-вены и решение принято:худеем было 78,а стало 67-диета по-Миркину+капсулы Лида. 11кг-это круто.

Но хочу всех вас предостеречь все медикаментозные средства это капец. НИКОГДА НЕ ВЕДИТЕСЬ НА ЭТО , психике конкретный накаут ,а телу отлично. В прошлом году попробовала Кремлевку работает отлично,но очень хочется фруктов:результат 67-4=63

сегодня вес 68,набрала вес из-за язвы:позволила себе геркулесовые кашы,сухарики, частое питание и как результат было 65+3=68.Джинсы жмут, тело болит. с сегоднешнего дня я с вами: ограничения как по-кремлевке + Миркин. Нельзя: мучное,сладкое, картофель, крупы,сахар. Порции уменьшила,после 18 только чай  и еще для всех мамочек НИКОГДА НЕ ДОЕДАЙТЕ ЗА СВОИМИ ДЕТКАМИ- ОТДАЙТЕ МУЖУ ИЛИ ВРАГУ ЛУЧШЕ.

ВЕРЬТЕ В СЕБЯ, ЛЮБИТЕ СЕБЯ,НРАВТЕСЬ СЕБЕ И У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ. Вы должны знать,что даже 100гр -это уже победа,не сдавайтесь. Еще у каждого наступает мертвая зона,когда ни грамма минус-самое важное в этот период не сорваться,через неделю- две-три-месяц вы пройдете мертвую зону и вы победите,вы снова начнете худеть. НЕ СДАВАЙТЕСЬ И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ, воспитывайте в себе силу воли.Читайте и находите свой путь к себе ЛЮБИМОЙ,ищите то,что подходит вам. По своему опыту убеждена,что весы очень помогают: я взвешиваюсь каждый день,но не 100 раз в день- не глупите.

Буду рада,если хоть кому-то помогла.Отвечу на вашы вопросы и с удовольствием прочту вашы советы,рекомендации. УДАЧИ ВСЕМ. 

Привет, дневничок! Видимо нас больше никто не читает, но влюбом случае я пишу для себя. После вчерашней разгрузки отвес 1,300 кг, очень довольна, сегодня обычный день, питаюсь правильно.

Завтрак - 100 гр. творога обезжиренного, большая чашка кофе с молоком без сахара.

Обед - тарелочка супа с овощами (брюсельская капуста, брокколи, морковка, зеленая фасоль), 100 грамм салата из свежих овощей, кусочек вареного мяса (ещё не решила какого…)

Ужин - 2  яйца с чашкой кофе с молоком без сахара.

В перерывах вода, либо зеленый чай.

Вот такой план на сегодня. Надеюсь не сверну с курса! Удачи мне.

Дневничок, до завтра!

Приветики!!!

За вчерашний день у меня отвес всего лишь 300 грамм, теперь мой вес утром был 72.700. Сегодня я разгружаюсь. На самом деле я вчера думала, что буду разгружаться на молокочае, но сейчас уж почти 15 часов я выпила за весь день пока одну кружку кофе с молоком, но большую кружку и кушать пока не хочется,я так думаю, что сегодня уже не буду делать молокочай. Может кефирчика хлебну попозже. Вот. Всё-таки большое дело -это настрой на диету. Даже такая обжора, как я спокойно переношу лишения в виде мучного и сладкого, но повторюсь, это пока обхожусь. Посмотрим, что будет дальше. Всем удачи!!!

Продолжение следует…

До конца моей японской диеты осталось 3 дня. Похудела пока только на 2.5 кг..слабый очень результат. Надеюсь за эти три дня скину еще хоть один кг. Планирую после японской сесть просто на обычную белковую диету. Буду ограничивать себя в углеводах и жирах..только белки и овощи!

Привет! С сегодняшнего дня решила сесть на  диету, вернее начать правильно питаться и сделать эту диету образом жизни для себя. Всё началось 10 лет назад, когда я стала сидеть на различных диетах, тогда я весила 58 килограмм и мне казалось, что я полная, вспоминая те глупости мне даже смешно становится от своей глупости. Мой рост 167, а вес сейчас, барабанная дробь, 73 килограмма!!!! Вот где ужас! И такой вес я приобрела из-за жёстких диет, которые совершенно не оправдывают себя, а приводят к быстрой потере веса, а затем к такому же быстрому набору, но с довеском…Вот поэтому я и выбрала диету Миркина. Так как мне сбросить нужно много, поэтому я здесь надолго и очень надеюсь на вашу поддержку, девочки.

Сегодня первый день этого длиннго пути! Сладкому и мучному бой!!!

Мой рацион на сегодня:

11. 00 -4 чайной ложки творого (надо грамм 100, но больше не полезло почему-то, видимо потому, что без варенья, джема и т.д.), большая кружка кофе с молоком без сахара

14.00 - кофе с молоком без сахара (я кофеманка без кофе не могу….пониженное давление)

15.00 - супчик, сваренный на воде с польскими овощами, только сварила, сейчас покушаю….тарелочка

17.00- камбала, запеченная в фольге кусочек, грамм 150 и салат из свежих огурцов, помидор и красного перца, заправленного оливковым маслом.

После 18.00 ничего не буду кушать, только пить минеральную воду, а может и зеленый чаёк заварю, конечно, без сахара. Я сахар уже лет 5 не добавляю в напитки, но надо сказать, что это никак у меня не влияет на потерю веса!!!!

Уверена, что выдержу, а завтра у меня разгрузка…. Удачки нам будущим стройняшкам и красоткам!!!!

Продолжение следует….

Привет всем! Я уже неделю на Японской диете, сегодня 7 день. Результат есть, но небольшой…похудела на 2 кг. Хотя, я эти два кг без диеты сбросить никак не могла.. Посмотрим как дальше пойдет. До начала диеты я весила 74 кг, сейчас 72..а вообще хочу быть 60 кг. В прошлом году я сидела на белковой диете и много занималась спортом, велотренажер дома и ходила в спортзал. Думаю сейчас опять добавлю активные занятия. Правда из-за диеты..чувствую слабость, не привыкла так мало кушать))) Еще неделю побуду на Японской, а потом или перейду на Кремлевскую или просто буду себя ограничивать. Удачи всем!

Сначала хочу рассказать немного о себе. Меня зовут Саша. Мне 19 лет. Я учусь заграницей на 2м курсе университета. Мой рост 168 см. Вес на сегодняшний день 72.3 кг.  Довно пытаюсь взять себя в руки, постоянно срываюсь. Поняла, что диеты не для меня, надо менять режим питания. Но для начала нужен решительный страт. Вот несколько ограничений, которые я хочу ввести:

1) Ничего мучтого и сладкого

2) Порции в 2 раза меньше обычных

3) Есть не позже, чем за 3 часа до сна

4) Ежедневные упражнения на пресс

5) Ежедневный отчет.

Буду рада коментариям и советам) Удачи вам и мне)

Привет всем, я худею на Кремлеке уже 10-й день похудела уже на 1 кг.

Первые дни по сладенькому с ума сходила, а сейчас переношу спокойно…Особенно нравиться, что нет необходимости голодать! Надуюсь, что все-таки заветное желние быть стройняшкой все-таки сбудется!!!

Привет всем. Я решила сесть на диету. С завтрашнего дня. Вешу 73 кг при росте 171. Хочу весить 60. Уже сидела на кремле. Скинула 9 кг, 3 из которых вернулись. Так что в добрый путь:)