Зранку кава. Літала до 16 :00. Потім обід. Їсти хочеться жахливо. Зайшла в магазин за рибою і смак копченостей зводив мене з розуму. Як хотілося про все забути і відкусити шматочок прямо з прилавку. Повний жах… І це тільки перший день. В супермаркет боюсь ходити, бо відразу накупляю усього смачненького. 2 яєчка, томатний сік + салат з капусти непогано перебили апетит, але голод не втамували. Вечеря вже легше. Ура!!! День перший і я вижила і витримала.
Підтримайте мене, щоб не зламатись. Завтра день перший, побачимо, що з цього вийде. Починаю старт із ростом 164 см і вагою 60 кг. Побачимо хто кого….
Японская диета
Эту диету для похудения специально разработали японские диетологи. Применять японскую диету следует ровно 13 дней не меняя последовательности. За это время обмен веществ в организме перестроится на другой, правильный ритм и этот ритм сохранится на протяжении 2-3 лет без дополнительных усилий. Во время похудения с японской диетой можно пить воду (минеральную или кипяченую) без каких-либо ограничений и нельзя употребялть: соль, сахар, алкоголь, хлеб.
Салат в диете - это капуста с растительным малсом (без ограничения). Рыба - 200-300 г жареной или отварной (без соли и муки).
День: 1-й, 8-й
завтрак - кофе (без сахара)
обед - 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)
ужин - рыба, салат
День: 2-й, 9-й
завтрак - кофе и сухарик
обед - рыба, салат
ужин - отварная говядина 200 г, стакан кефира
День: 3-й, 10-й
завтрак - кофе
обед - сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным малсом, 150 г твердого сыра
ужин - яблоки без ограничения
День: 4-й, 11-й
завтрак - кофе
обед - корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки
ужин - 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.
День: 5-й, 12-й
завтрак - сырая тертая морковь с соком лимона
обед - рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока
ужин - рыба, салат
День: 6-й, 13-й
завтрак - кофе
обед - 500 г отварной курицы (не филе!)
ужин - 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом
День: 7-й
завтрак - чай
обед - отварная говядина (200 г), фрукты (не бананы)
ужин - что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня
Бачила дівчину… Струнку, високу, летючу. Чому я не така? Чому я більш земна, натуральна, приземлена. Хочеться парити в небі і бути ластівкою, вільно, без задихування парити над землею….
ВОт решила начать новую жизнь!Рост мой 165 см, а вес 94. Хочу сбросить конечно 30 кг ,ну а там как получиться.Сижу вот и жую постную гречку и запиваю кефирчиком. Честно сказать - не вкусно. Я выдержу…
все перехожу на систему минус 60 . надеюсь все будет хорошо и правильное питание поможет хоть не столь быстро ,но эффективно и надолго сбросить мои зловещии 30 кг ! В путь к поставленной цели!
Ничего нового. На самом деле, мы спокойно живем, ну чуть чуть комплексуем, чуть чуть обижаемся и чуть чуть хотим измениться. Но в один прекрасный день, мы понимаем что дальше нельзя. Что надоело уже каждый раз бояться ходить по магазинам, каждый раз бояться взглядов и каждый раз ухищраться чтобы хорошо выглядеть. Хочется уверенно пройти в маганиз, блеснув осиной талией и надев на себя S-ку выйти из магазина. Торжество красоты.
И этот день наступил и для меня. Вообще, вес мой колеблется между 70 до 68. И я решила, к выпускному весить минимум 63. Подобрала диету. Сегодня второй день, и выбрала я Радикальную, потому что что-то есть в ее названии.
И вот, пыталась найти о ней сведения. Не нашла. И решила, записывать каждый день, начиная с сегодняшнего. За сегодня, кстати, держалась молодцом. Сьела творог со сметаной, и кефир, и все. Серьезно,больше ничего. Самое сложное, это приходить домой и сразу не нажираться. Надо убегать буквально. Вот, завтра посмотрим сколько у меня будет отвес.
08.04.2010. День первый. Рост 165 см., вес - 78,600 кг. Многовато.
Приветик!прочитала ваши дневники и решила тоже попробовать КД!Я была полненькой всегдав 10 классе весила 66 кг при росте 1.63,дальше было хуже!В 19 лет я родила ребенка и последующий год мой вес составлял 78 кг!!!!!!!Сесть на диету у меня не хватало силы воли: я то не ела вообще,то жрала все ,что попадется под руку!Так продолжалось почти 4 года,потом сказала стоп и резко ограничила приеп пищи!Сейчас мне 25 лет вешу 55 кг но очень хочется 47 !Надеюсь получится!А вы просто умнички!
Здравствуйте! Меня зовут Айна, мне 13лет. Но моя проблема вечная-я полная….мне надо сбросить 15килограмм …. я не знаю как. Я пробовала диеты, но мне трудно их переносиь, очень трудно ведь я подросток. Помогите мне пожалуйста. Я ВАС ОЧЕНЬ ПРОШУ!!!!
